L'activitat Física en els joves

Nivells recomanats d'activitat Física per a la salut de 5 a 17 anys

Per als, de nens i joves d'aquest grup d'edats, l'activitat Física consisteix en jocs, esports, desplaçaments, recreatives Activitats, educació Física o exercicis programats, en el contexto de la família, l'escola o les activitats Comunitàries. Per tal de millorar les funcions cardiorespiratòries i musculares lo i la salut i ossia de reduir el risc d'ENT, es Recomana que:

• Els nens i joves de 5 a 17 anys inverteixin com una mínima de 60 minuts diaris en activitats d'Intensität físiques Moderada una vigorosa.
• L'activitat Física por un temps Superiores a 60 minuts diaris reportarà ONU benefici encara més gran per a la salut.
• L'activitat Física diària hauria de ser, en la seva gran parte, Aeróbica. Convindria incorporar, com una mínim tres vegades por setmana, activitats vigoroses que reforcin, els músculs i Ossos.

Efectes beneficiosos de l'activitat Física en els joves

La realització d'una activitat Física adequada ajuda del als joves a:

• Desenvolupar locomotora ONU aparell (Ossos, músculs i articulacions) sa;
• Desenvolupar Cardiovasculares Sistema de las Naciones Unidas (cor i pulmons) sa;
• Aprendre neuromuscular ONU Controlar El Sistema (i Coordinació dels moviments controlar);
• Mantenir pes ONU Saludable corporales.